Eating la fiecare 3 ore nu ajuta dieta, în conformitate cu medicina Nobel
  • Dacă vă pasă de menținerea greutății sau este chiar și cei care trăiește încearcă ceva nou să fie capabil să-și piardă câteva kilogramele in plus, cu siguranță, au venit peste informațiile pe care ar trebui să mănânce la fiecare trei ore.

  • Această informație este în prezent foarte răspândită de către nutriționiști, care ne învață că în această perioadă trebuie să mănânci ceva sănătos și hrănitoare ca un fruct, un baton de cereale, brânză albă sau orice alt produs alimentar care produce conținut scăzut de calorii, dar care servește pentru a menține corpul sătul.

  • Recent, Yoshinori Ohsumi, un biolog celular și laureat al Premiului Nobel în medicină, a subliniat că această teorie este greșită.

  • Pe baza lor de cercetare, organismul are nevoie de mai multă hrană, fără timp pentru a menține greutatea sau pentru ao micșora, și stabilește în continuare că practica de a manca la fiecare trei ore poate duce la efectul opus celui așteptat, și anume kilograme mai mult.

  • de știință subliniază faptul că organismul nostru are nevoie de ceva timp de post astfel încât în ​​acest fel se poate acționa într-un proces cunoscut sub numele de autophagy, in care celulele face o reciclare degradate și eliminarea proteinelor și apoi reînnoi.

  • Acest proces a fost cunoscut de mai mulți ani și a servit drept bază pentru studiile lui Yoshinori.

  • Și ce se schimbă atunci cu această descoperire?

  • Dacă aveți obiceiul de a mânca la fiecare trei ore, așa cum este indicat mai sus, și să realizeze că această practică nimic nu a contribuit la pierderea în greutate, puteți obține deține trei zile mai mare (mic dejun, prânz și cină) obtinerea de acest fel mai mult timp de repaus, pentru că așa începe autofagia din corpul nostru.

  • Chiar dacă un proces involuntar, în fiecare zi avem câteva ore în condiții de repaus alimentar, deoarece acest lucru ne hrănesc pe timp de noapte și apoi numai în feed-ul din nou în dimineața la micul dejun. De data aceasta, în "postul", deja colaborează astfel încât organismul nostru să facă toată curățenia necesară și contribuie în continuare la prevenirea unor boli. Pentru ca acest proces să fie chiar mai bun, hrănirea pe timp de noapte ar trebui să se întâmple mai devreme, contribuind la perioada de repaus fiind de cel puțin douăsprezece ore.

  • Alte studii anterioare la câștigătorul premiului Nobel, de asemenea, a subliniat că obiceiul de a mânca la fiecare trei ore, nu a ajutat cu pierderea in greutate si ar putea promova creșterea în greutate. Yoshinori a venit să confirme această teorie.

  • Faptul este că populația lumii ruleaza in prezent mai obezi decât oricând, face mai multe mese pe zi decât este indicat și suferă consecințele cu creșterea bolilor legate de obezitate.

  • E timpul să revizuim conceptele și să avem grijă de sănătatea noastră!