6 Strategii pentru a eluda dorinta de a manca dulciuri
  • Este minunat să mănânci un dulce, dintr-o ciocolată chiar și un desert mai elaborat, cum ar fi budinca, mousse, quindim etc. Cu toate acestea, ceea ce poate deveni o problemă este dorința compulsivă de a mânca dulciuri. Pe lângă faptul că este un mare ticălos de la scară, excesul de dulciuri poate provoca boală.

  • Putem fi influențați să mâncăm tot felul de dulciuri. Dar ceea ce nu putem și nu putem controla sunt consecințele pe care le poate genera exagerarea.

  • Arta gastronomiei nu este în compulsiune, ci în puterea și plăcerea aprecierii alimentelor, fără frică sau vină. Deci, este important să controlați sau chiar să dribbiți nevoia de a mânca dulciuri.

  • De unde să încep? Iată câteva sfaturi:

    1. Întotdeauna să țineți minte cum mănâncă bomboanele. În mod normal, mâncăm foarte mult din cauza anxietății, iar aceasta ne mărește greutatea. Numai după această evaluare se poate înțelege de unde ar trebui să începeți să vă îmbunătățiți.Înlocuiți nevoia de a mânca dulciuri pentru alte lucruri care vă dau plăcere. În funcție de timp, în loc să ieșiți pentru bomboane, cum să faceți o plimbare sau să ascultați muzica preferată sau chiar să citiți o carte? Cel mai important este să ne gândim la alte lucruri.

    2. Bomboanele de mâncare nu este problema, dar trebuie să aveți control. Fa un scop de când vei mânca dulciuri și cât de mult vei mânca. De exemplu, dacă astăzi am mâncat o bomboană, în această săptămână, nu voi mânca mai mult. Apoi, aflați ce activități veți face pentru a vă devia gândurile.

    3. Pentru cei care nu doresc să câștige în greutate, uita-te

    4. dulciuri alternative, care nu au cat mai multe calorii și pot ajuta satiate dorința fără vină și fără teamă. Există multe opțiuni pe piețele care ating 0% calorii, precum și diete și lumini. Înlocuiți dulciurile cu fructe. Pe lângă faptul că sunt dulci în mod natural, ele sunt bune pentru sănătate. Merele, pepeni verzi, pepeni, mango sunt alegeri excelente.

    5. Self-control. Adu-ți aminte, tu ești cel care conduce, nu există voință mai mare decât cea pe care ți-o dai în minte. Dacă decideți că vă veți controla, veți reuși. Acest lucru depinde numai de tine. Nimic nu este greu de cucerit, este doar efort și putere.

    6. Căutați sprijin de la cei care te iubescÎntotdeauna căutați sprijin de la cei care te iubesc. Din momentul în care o familie se reuneste pentru a se ajuta reciproc, poti fi sigur ca orice dorinta care pare mai mare decat tine va fi anihilarea. Prin urmare, crearea unor tradiții în acest sens, de exemplu, a crea o zi de dulce, alegeți o anumită zi pentru familie să mănânce o dulce împreună (cu moderatie), precum și în alte zile l-au însoțit în cauza lui, înlocuind dulce pentru un fruct . Așa cum spune popularul: "Oamenii uniți nu vor fi niciodată învinși", aș spune, "O familie unită nu va fi niciodată înfrântă".

  • La fel de ușor ca suna, va fi nevoie de o mare disciplină și curaj. Amintiți-vă că toate lucrurile ne-au fost date în beneficiul nostru, nu pentru exagerare.