10 Abilități esențiale pentru cupluri de a face față stresului
  • Că fiecare căsătorie are cupluri în sus și în jos, deja știe. Ei știu, de asemenea, că stresul poate proveni dintr-o varietate de surse, cum ar fi probleme financiare, de sănătate sau de zi cu zi. Ceea ce de multe ori cuplurile nu știu este că cel mai bun mod de a lupta stresul vieții și relația este de a dezvolta abilități, cum ar fi unitate, acceptare și compasiune, printre altele, și niciodată nu cad în capcana de a da vina unii pe alții.

  • Cum de a preveni stresul distruge dvs. căsătorie
  • Barbara Markway, doctor în psihologie, cu peste douăzeci de ani de experiență și autor de cărți despre relații, sfătuiește cuplurile să dezvolte abilități de 10 pentru a face față stresului și să rămână împreună:

  • 1. Acceptarea

  • Acceptarea nu este sinonimă cu aprobarea. Nu puteți aproba situația, dar de acceptare poate crea o pauză pentru cuplu minciunile și dau seama că nu toate problemele au soluții, sau cel puțin nu au o soluție simplă, dar trebuie sa găsit.

  • 2. Uniunea

  • Uniunea înseamnă parteneriat chiar și în perioade de criză. Sindicatul nu caută vinovat, caută soluții. Confruntarea cu crizele împreună consolidează uniunea, chiar dacă ambele rămân copleșite. Dr. Barbara sugerează să facă ceea ce face ea și soțul ei: exprimându-și dorința de a fi unul cu celălalt, chiar dacă nu pot în momentul de față. O sms spunând: Aș vrea să fiu acum cu tine și ținând mâna ta are un mare efect asupra spiritelor perechii tale.

  • 10 sugestii pentru reînnoirea jurământului de dragoste și căsătorie în căsătorie
  • 3. Corect corecte

  • Concentrați-vă pe problema și nu unul pe altul. Uneori cuplurile se confruntă cu situații în care nu pot căuta ajutor unul de celălalt. În acest caz, este mai bine să vă concentrați asupra problemei și a celei mai bune soluții pentru ambele, ca și în cazul ambelor maladii sau al unui alt eșec.

  • 4. Căutați resurse

  • Căutați ajutorul altora atunci când nu pot rezolva problema. Ca în cazul în care ambele sunt bolnavi, cere ajutor de la o rudă de a avea grijă de tine, copii (dacă este cazul), casa și să-l clar, care ar dori să aibă grijă unul de celălalt, dar nu pot.

  • 5. Flexibilitate

  • Deși există motive bune pentru a avea poziții rigide, adesea în momente de stres, este bine să fii flexibil. Sarcinile și regulile care trebuie urmate nu sunt mai importante decât persoanele care trebuie iubite și înțelese.

  • 6. Toleranță

  • Nimeni nu reacționează în același mod la provocări stresante, nu există nici o reacție corectă sau greșită. Unii oameni preferă să se adune și să plângă, alții să se plimbe sau să se uite la televizor. Așadar, fii tolerant pentru partenerul tău și felul tău de a răspunde fără taxă.

  • 4 lecții am învățat de la
  • căsătorie 7. Cultivați umor

  • Dacă lucrurile sunt deja rele, râde un pic nu se va agrava nimic și poate chiar să le dea o nouă forță pentru a reacționa la suișuri și coborâșuri. O frază sau glumă despre situație (dacă este cazul) poate detensiona și deschide calea dialogului productiv.

  • 8. Prioritizează

  • Stabiliți ce trebuie făcut în acest moment și ce să vă așteptați până când lucrurile se reîntorc la normal. Asigurați-vă că dvs. și partenerul dvs. aveți grijă de ei înșiși, hrăniți-vă și dormiți în condiții de calitate în timp ce faceți față problemei actuale. Nu veți dori să adăugați probleme de sănătate problemelor care există deja.

  • 9. Constanța

  • Dacă problema stresantă nu este legată de relație, evitați discutarea problemelor maritale în acest moment. Continuați să vă sprijiniți și să fiți aproape. Arătați sprijin prin mici acte de afecțiune și bunătate.

  • 10. Practicând compasiunea

  • Compasiunea presupune cele mai bune dintre celelalte. Împărtășește durerea unii altora și se abține de la judecăți. Să presupunem că atât tu cât și partenerul tău faceți tot ce pot în acel moment și în acea situație.

  • 4 atitudini esențiale pentru a construi o căsnicie solidă