10 Exerciții esențiale pentru a menține creierul sănătos
  • Același lucru este valabil și pentru unele activități zilnice, cum ar fi întotdeauna periajul dinților cu aceeași mână sau chiar scris, este atât de automat pentru a ține întotdeauna stiloul cu mâna pe care suntem obișnuiți să o scriem!

  • Studiile demonstrează că exercițiile creierului propun doar că, pentru a ne permite să găsim noi concepte pentru activitățile zilnice și zilnice, și pentru a optimiza unele obiceiuri, ameliorează și concentrarea.

  • Dacă purtați ceasuri de mână, începeți să schimbați ceasul de mână. Va fi ciudat în primele momente ale zilei, va trebui să te gândești la observarea orelor în cealaltă parte, se pare simplu, dar acest lucru va ajuta deja să-ți exersezi mintea.

    1. Același lucru se întâmplă și cu mouse-ul computerului. Tindem să lăsăm întotdeauna pe aceeași parte. Obișnuiți-vă să vă schimbați din când în când, veți simți o anumită dificultate inițială, dar veți intra rapid în practică.

    2. Periați-vă dinții în fiecare dimineață folosind cealaltă mână.

    3. Încercați ocazional să vă întâlniți cu mâncarea cu ochii pentru a vă antrena gusturile. Aceasta poate fi chiar o glumă de familie distractivă.

    4. O dată pe săptămână, mergeți înapoi. Cel mai bine este să faceți acest lucru în interior pentru a evita riscul accidentelor.

    5. Data viitoare când mergeți la magazin alimentar încercați să nu scrie lista de cumpărături, decora. Așa e, dezvoltă-ți tehnica de a decora și de a lua testul.

    6. Când ascultați muzică pe care o cunoașteți, în anumite momente, reduceți volumul complet și încercați să vă amintiți restul versurilor.

    7. Încercați să învățați un cuvânt diferit în fiecare zi și în acea zi să vă bucurați să îl folosiți.

    8. Când sunteți în autobuz sau metrou încercați să traduceți conversația oamenilor într-o altă limbă dacă aveți cunoștințe despre altă limbă.

    9. V-ați gândit vreodată să citiți o carte pe cap? Încercați să faceți acest lucru data viitoare.

    10. Nu credeți că exercițiile creierului sunt doar pentru cei care au fost diagnosticați vreodată cu o boală, cum ar fi Alzheimer. Acestea ar trebui să fie stimulate de la cea mai veche vârstă la fel ca orice alt tip de exercițiu pentru organism.

  • Citește și: Meditația - O practică care este bună pentru sănătate

  • Mâncarea sănătoasă influențează, de asemenea, sănătatea creierului. Prefera pește, carne albă și alimente bogate în Omega 3.
  • Atunci când neuronii din creierul nostru nu sunt stimulați, ei devin atrofiți și în acest fel cine pierde este noi înșine. Deci, începeți să faceți exerciții chiar acum.

  • Citește, de asemenea: 4 obiceiuri care ajuta la mentinerea sanatatii mintale